30 días para tener un cuerpo más joven, activo, ligero, sin dolores ni enfermedades

Sin volver tu rutina un caos - Sin complicarte en la cocina - Sin gastar mucho dinero

¿Qué es el curso? 
Dieta Antiinflamatoria

Es la única formación online con herramientas clínicamente probadas y el apoyo de dos profesionales de la salud que te enseñarán a llevar un estilo de vida antiinflamatorio:
✔ Ten energía para afrontar tus desafíos diarios.

✔ No más dolores en músculos y articulaciones.

✔ Baja de peso sin pasar hambre ni eliminar carbohidratos.

✔ Digestiones sin acidez, gases o pesadez.

✔ Luce una piel más suave, limpia y luminosa.

✔ Combate la hipertensión, diabetes, alergias, enfermedades autoinmunes y más.
 
✔ Aumenta tu productividad y rendimiento físico.

✔ Libérate del estrés y la ansiedad por la comida.

✔ Adiós a la hinchazón porque no retendrás líquidos .

✔ Ten idas al baño más fluidas o evita diarreas.

✔ Descansa mente y cuerpo durmiendo profundo.

✔ Frena los signos de la edad, restaurando tu salud y belleza perdidas.
Desde la segunda semana sabrás aplicar el Protocolo Pentágono, un sistema de 360° que incluye nutrición antiinflamatoria, meditación, ejercicios, hábitos de sueño y contacto con la naturaleza.

Contiene las técnicas más efectivas basadas en la ciencia, nuestras investigaciones y experiencias con mujeres y hombres que están libres de dolores, sobrepeso, enfermedades y distensión abdominal.

TU CUERPO DEJARÁ DE SER UNA PRISIÓN PARA CONVERTIRSE EN UNA BENDICIÓN

¿Cuál es el contenido del curso?

BIENVENIDA

▸ Carta de compromiso
▸ ¿Qué aprenderás en el curso?
▸ Canales de apoyo

MÓDULO: PRETRAINING

Lección 1: ¿Como definir tu objetivo y elegir el mejor plan? SAMAR

Lección 2: ¿Como tomar medidas y fotos? + Calendario de avances SAMAR

Lección 3 : Principios básicos de la alimentación 

MODULO 1: INFLAMACIÓN, ASPECTOS BÁSICOS

Clase 1 - Contenido:
▸ ¿Qué es la inflamación Crónica?
▸ Inflamación Aguda versus crónica.
▸ ¿Por qué nos inflamamos? Causas

Clase 2 - Contenido:
▸ Enfermedades que se relacionan con la inflamación.
▸ Cómo saber si estoy inflamado?
▸ Inflamación Versus hinchazón abdominal

Descargables:
▸ Plan de alimentación 1 + Recetario + Lista de compras
▸ Guía de suplementos
▸ Meditación

MÓDULO 2: ALIMENTACIÓN PRO-INFLAMATORIA

Clase 1 - Contenido:
▸ Fisiología de la inflamación
▸ Relación dieta-microbiota-inflamación
▸ No es lo mismo estar inflamado que estar hinchado
▸ Causas más comunes de hinchazón o distensión abdominal

Clase 2 - Contenido:
▸ Alimentos tradicionales que te pueden inflamar: Gluten y Lácteos
▸ Efecto del gluten en la inflamación
▸ Efecto de los lácteos en la inflamación

Clase 3 - Contenido:
▸ Otros factores que generan inflamación
▸ Otros alimentos inflamatorios: Azúcar, harinas y ultra procesados.

Descargables:
▸ Plan de alimentación 2 + Recetario + Lista de compras
▸ Recetario de shots, smoothies e infusiones
▸ Meditación.  

MÓDULO 3: NUTRICIÓN ANTI INFLAMATORIA (Alimentación + suplementos)

Clase 1 - Contenido:
▸ Protocolo del pentágono
▸ Alimentación anti-inflamatoria
▸ Pirámide de la Alimentación anti inflamatoria
▸ Principios de la Alimentación anti inflamatoria

Clase 2 - Contenido:
▸ Premisas
▸ Alimentos que NO INFLAMAN, pero sí HINCHAN
▸ ¿Por que es importante la suplementación?
▸ Suplementos anti inflamatorios con evidencia científica

Descargables:
▸ Plan de alimentación 3 + Recetario + Lista de compras Guía para lavar vegetales y frutas (pesticidas) Meditación

MÓDULO 4: MÁS ALLÁ DE LA COMIDA


MEDITACIÓN + EJERCICIO + BUEN SUEÑO + NATURALEZA

Clase 1 - Contenido:
▸ Estrés e inflamación.
▸ Protocolo natural para combatir el estrés

Clase 2 - Contenido:
▸ Sedentarismo e inflamación.
▸ Protocolo natural para activar tu cuerpo

Clase 3 - Contenido:
▸ Insomnio e inflamación.
▸ Protocolo natural para mejorar el sueño

Clase 4 - Contenido:
▸ Ciudades de concreto e inflamación
▸ Alteraciones del ritmo circadiano
▸ Protocolo natural para recargar tu energía
▸ De regreso al bosque y al mar (grounding)

Descargables:
▸ Plan de alimentación 4 + Recetario + Lista de compras
▸ Meditación 

MÓDULO 5 (bonus) ¿COMO MANTENER ESTE ESTILO DE VIDA?

Lección 1: 
▸ Resumen de acciones del protocolo del pentágono
▸ Ayuno e inflamación. ¿Cómo hacer un ayuno realmente antiinflamatorio?

Lección 2: 
▸ ¿Cómo identificar productos falsamente saludables en el supermercado? Lectura de etiquetas nutricionales.

Lección 3 : 
▸ Situaciones específicas: ciclo menstrual, disbiosis intestinal, viajes/comida, jetlag, embarazo.

Lección 4 : 
▸ ¿Cómo estructurar un menú antiinflamatorio?.
▸ ¿Cómo sería un día antiinflamatorio?

Descargables:
▸ Calendario de acciones protocolo del pentágono.

CIERRE: CONSEJOS FINALES

Consejos finales de Samar + Gaby

Además del curso recibe estos Bonus:

4 Planes nutricionales semi personalizados

Valor: 100 USD
(Incluido)

Ebook Dieta Antiinflamatoria

Valor: 100 USD
(Incluido)

Recetarios para cada plan nutricional

Valor: 100 USD
(Incluido)

Lista de compras para el supermercado

Valor:  30 USD
(Incluido)

Lista de sustituciones de alimentos

Valor: 100 USD
(Incluido)

Lista de suplementos que a desinflamarte

Valor:  30 USD
(Incluido)

Soporte por correo y nuestro canal de Telegram

Valor: 0 USD
(Incluido)

4 meditaciones grabadas

Valor: 150 USD
(Incluido)

Guía para lavar vegetales y frutas (pesticidas)

Valor: 150 USD
(Incluido)

Recetario de shots, smoothies e infusiones

Valor:  20 USD
(Incluido)

4 meditaciones grabadas

¿Quiénes diseñaron y dictan este curso?

Dra. Samar Yorde

Médica experta en rejuvenecimiento Natural, longevidad, bienestar y cocina saludable. Amante de la comunicación y la buena vida. Soy Health Coach en los Estados Unidos, certificada en el Institute for integrative nutrition of New York. Además soy TEDx Speaker, EXMA Speaker y autora de 3 libros sobre alimentación consciente, recetas saludables y rejuvenecimiento natural.

Dra. Gabriela Pocovi

Doctora en medicina y salud pública por la Universidad de Granada, Nutricionista, Dietista graduada en la Universidad Central de Venezuela y Máster en Inmunología Celular y Molecular en la Universidad de Granada. Soy Especialista en nutrición personalizada de la Universidad Europea del Atlántico y Diplomada en Coaching del International Coaching Institute.
Derechos de autor © 2023 | Curso Dieta Antiinflamatoria By Samar Yorde & Gabriela Pocovi